ATELIER BIEN-ÊTRE &MOBILITÉ CORPORELLE


L'atelier s'inscrit dans une démarche de prévention santé visant à montrer les effets bénéfiques d'exercices, de mouvements corporels et de techniques de relaxation sur le bien-être mental et le degré d'autonomie des personnes âgées.

Au cours de la séance et au fil de l'atelier, les personnes âgées sont invitées à découvrir et à s'initier à certaines techniques de relaxation et de détente physique. Il s'agit aussi d'un moment de convivialité où les exercices et les mises en situation (jeux en binôme ou en groupe) créent une cohésion de groupe et renforcent le lien social entre les participants.

L'atelier est animé par une sophrologue ayant une bonne connaissance de la personne âgée et des effets du vieillissement normal sur l'organisme.

L'atelier a plusieurs objectifs :

- Savoir mieux gérer les émotions et le stress de certaines situations au quotidien

Il peut s'agir d'inquiétudes liées à une rupture psychosociale, à une nouvelle situation d'isolement ou à une difficulté de santé passagère. Face à ces situations, les techniques de relaxation peuvent accompagner chaque participant.

- Favoriser un état de bien-être corporel

Le sentiment de fatigue comme les sensations douloureuses plus ou moins chroniques constituent souvent un frein à la mobilisation du corps. Moins stimulé, le corps risque de « s'enfermer » dans une spirale de la sédentarité mouvements douloureux, inactivité, raideurs, perte de mobilité.

- Renforcer le lien social et valoriser l'estime de soi

L'atelier regroupe des personnes âgées habitant relativement proche des unes, des autres. Il est l'occasion de partager un moment de convivialité sous une forme originale et de se (re)découvrir au travers de jeux corporels, en binôme ou à plusieurs. C'est par le contact et par l'échange que le groupe apprend à se connaître et tisser une relation qui se prolonge souvent au-delà de l'atelier.

L'Atelier se compose de 5 séances de 2 heures pour un groupe ne dépassant pas les 9 personnes. 

Le jeudi de 10h à 12h

les règles sanitaires en vigueur seront respectées. 

Entièrement gratuit, nous vous demandons juste, de vous engager pour la totalité de l'atelier.

Préinscrition

Tel : 07 86 26 83 42